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Posts Tagged ‘testa’

Carissimi praticanti di Strigara 1, Strigara 2, studenti di Strigara 3, clienti del Centro,

Domenica 8 dicembre 2013 alle ore 10 inizierà nel Centro Feldenkrais di Strigara, inizierà il corso che vi guiderà ad intraprendere un cammino attraverso la consapevolezza. Con movimenti semplici inusuali, facili e piacevoli si coordinerà e si rafforzerà l’attività muscolare, si stabilizzerà l’equilibrio, consolidando le strutture di sostegno che permettono di ritrovare il benessere perduto della vostra schiena.

Imparerete a respirare liberamente, ad assumere gesti e nuove attitudini con percezioni sensoriali diverse nei movimenti, che vi aiuteranno a migliorare e a conservare posture corrette nella vita di ogni giorno.

Un fattore fondamentale per prevenire e risolvere problemi di schiena è sapere com’è una postura corretta.

Se vi ponete davanti ad uno specchio e vi osservate potete scoprirlo in questo modo:

Il vertice della testa è il punto più alto del vostro corpo?
Guardate in avanti, in alto o in basso?
La testa è al centro o inclinata di lato?
Il mento è in posizione neutra o sporge in avanti?
Avete il collo lungo o corto?
Tenete le spalle rilassate o rigide, sollevate, abbassate, curve in avanti?
Il petto è infossato?
La colonna mantiene le sue curvature naturali sia tra le scapole nella regione lombare?
Il bacino è simmetrico con creste iliache situate sulla stessa linea o una è più bassa dell’altra?
I piedi sono allineati o rivolti all’interno o all’esterno?

Per stare meglio è bene iniziare a riflettere su questi punti.
A voi la scelta di conoscervi!!

Temi della giornata
Liberare l’addome
Rendere la schiena flessibile
Sul fianco: relazione spalla-bacino e connessione con I.F.
Cenni di anatomia funzionale la colonna e le sue funzioni
Movimenti per il mal di schiena

Il corso si terrà preso il Centro Feldenkrais di Stigara ore 10/13 – 14.30/16.30,
inoltre la giornata di giovedì 12 dicembre sarà dedicata ai praticanti con pratica di I.F. e supervisione.

È gradita la conferma per la partecipazione.

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16 April: Risvegliare gli ormoni della felicità

Temi trattati:

Pensiero e respirazione
Respirare in contesti diversi
Respirare come le rane
Funzioni della respirazione

17 Aprile: Scioglire le cervicali

Temi trattati:

Differenzazione nella rotazione
Girare la testa attorno all’asse e attorno ad una circonferenza
Inclinare la testa a destra e sinistra
La testa organizza il movimento per venire seduti
Descrizione completa dell'incontro

16 Aprile: Awakening the hormones of happiness

Topics:

Thinking and breathing
Breathing in different contexts
Breathing like frogs
Functions of respiration

April 17: freeing cervical

Topics:

Differentiation in the rotation
Turn your head around the axis and around a circle
Tilt your head left and right
The head of the organized movement to be seated

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