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“Camminare con agilità”

L’incontro di Domenica 14 Luglio 2013 concluderà un interessante periodo di ricerca e sperimentazione scientifica sul movimento.

Saranno sviluppati i seguenti temi :

• C.A.M
• I.F.
• L’interconnessione fra CAM E I.F.
• Spiegazione scientifica di ricerca sul movimento posturale

Il modo di camminare non è altro che la postura in movimento.

Postura, espressione complessa delle nostre azioni, si può rinnovare ad ogni passo ma per integrare nuove regole posturali, richiede un cambiamento della nostra andatura. Se sperimentiamo il modo con cui camminiamo, possiamo intravedere i movimenti della nostra vita quotidiana come: sedere, stare in piedi, sollevare pesi, prendere oggetti……… se sono incerti, ansiosi, fluidi liberi o armoniosi. Le azioni quotidiane modellano il nostro corpo fino a definirne la sua forma abituale, per cui riorganizzare il cammino implica un cambiamento delle nostre abitudini.
Vi siete soffermati per percepire mentre camminate il movimento della colonna delle braccia, della testa, del bacino, gambe e piedi? Prima di interrompere, per un periodo vacanziero, l’interessante dialogo intercorso tra noi durante l’anno, vi va di scoprire come camminate sottoponendovi all’ultimo test ideato nelle soffocanti e afose giornate dell’anticlone africano?

Esplorate la vostra andatura

  • Camminate con naturalezza e notate quali parti del corpo sentite più vive e che si muovono liberamente.
  • Quali zone invece sentite più tese, meno vitali e libere.
  • Fermatevi per un attimo, poi fate alcuni passi avanti, con quale piede avete iniziato a fare il primo passo? Perché non avete scelto l’altro piede?
  • Mentre camminate prestate attenzione solo al lato destro. Poi pensate soltanto al lato sinistro. Avete notato delle differenze sui due lati?
  • Un tallone batte a terra più rumorosamente dell’altro? Una gamba fa passi più lunghi dell’altra?
  • Quando spingete con i piedi, sentite ciò che toccate?
  • Il vostro corpo è allungato ed espanso?
  • Camminate con un collo lungo o con un collo corto?
  • Il mento è più vicino o più lontano dalla gola?
  • La testa si trova al centro o più inclinata su un lato?
  • Un braccio oscilla più liberamente dell’altro o con più forza?
  • Sentite più attiva la gamba posteriore o quella protesa in avanti?
  • I muscoli del viso sono morbidi, l’addome rilassato, le gambe ed i piedi descrivono un passo felpato con un corpo allungato, espanso, proteso in avanti e verso l’alto?
  • Siete in grado di ruotare volontariamente la gamba destra nella cavità dell’anca sia lateralmente che medialmente, in piedi o distesi?
  • Se non riuscite a percepire nessuna differenza mentre camminate, forse è arrivato il momento di iniziare a prendervi cura di voi, cioè di diventare consapevoli del vostro corpo.

IL METODO FELDENKRAIS
può indicarvi la strada maestra che
potete percorrere piacevolmente
SENTENDOVI FELICI!

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Questo incontro precede l’ultimo segmento del Corso Professionale per insegnanti del Metodo Feldenkrais anno 2008-2011 che si realizzerà nel periodo 1 – 11 Agosto 2011 (Eilat Almagor 10 giorni).

In questa seminario analizzeremo gli aspetti fondamentali del camminare correttamente e dinamicamente: cercheremo di comprendere quali sono le variabili che interferiscono sulla corretta andatura.

Molte volte si tratta di non avere seguito e sperimentato le varie fasi evolutive che portano il bambino dalla posizione supina a quella verticale.

Altre volte può essere un problema collegato a traumi fisici o psicologici o ad abitudini non corrette sviluppate nel percorso della nostra vita.

Cercheremo quindi di imparare comodi e piacevoli movimenti che realizzati quotidianamente potranno permettere di liberarci da questi vincoli, di rieducarci ad una corretta mobilitazione del bacino, della colonna e degli arti nel cammino e quindi di acquisire gradualmente la postura ideale per avere un’andatura corretta.

This meeting precedes the last segment of the Professional Training for teachers of Feldenkrais Method years 2008-2011 which will take place during the period 1 to 11 August 2011 (Eilat Almagor 10 days).

In this seminar we will analyze the basic aspects of walking correctly and dynamically, we will try to understand what are the variables that interfere with proper gait.

Many times it is matter of not following and experiencing the various stages of development that lead the child from the supine position to the standing one.

Other times it can be a problem wired with psychological or physical trauma or incorrect habits developed over the course of our lives.

We will try to learn how comfortable and enjoyable movements made ​​every day will make possible to free ourselves from these constraints, to reeducate the proper mobilization of the pelvis, spine and limbs on the road and then gradually to acquire the ideal posture for a correct gait.

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Sunday 20 Mar 2011 – Re-educate eyes
Sunday 17 Apr 2011 – Free cervicals
Sunday 15 May 2011 – Nimble feet
Sunday 19 Giu 2011 – Prevent scoliosis
Sunday 17 Jul 2011 – walking dynamically

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