Nel gergo comune” respirare profondamente è vivere profondamente”. Respirare implica l’utilizzo di tutte le strutture nervose e anatomiche predisposte dalla natura e che non utilizziamo più perché siamo distratti da problematiche esistenziali e prevalentemente orientati verso un mondo esterno a noi, ci dimentichiamo di noi stessi,perché siamo spesso invasi dallo stress e dalla paura. Si imparerà a coordinare armoniosamente tutte le strutture respiratorie, fino a conoscere i tempi delle fasi respiratorie.
Si sentirà come semplici movimenti respiratori aumentino l’armonia del corpo, poiché una respirazione profonda:
· sblocca le articolazioni vertebrali
· costituisce un massaggio profondo agli organi
· permette una maggiore resistenza allo stress
· libera spontaneamente gli ormoni della felicità ( endorfine)
· tonifica tutti i sistemi: cardiovascolare, neuro-muscolare, ghiandolare
· concilia il sonno.
Se si impara a controllare la respirazione si tonificherà il sistema nervoso, si affronterà meglio lo stress e diventeremo capaci di controllare le emozioni accrescendo l’armonia tra corpo e mente. Una respirazione lenta e prolungata, rilassa il sistema nervoso e induce l’ipotalamo con la mediazione dell’ipofisi a produrre l’endorfine. Il sistema nervoso come l’ipotalamo, le ghiandole endocrine come l’ipofisi, il sistema immunitario, ben nutriti e
ossigenati saranno favoriti nelle loro attività e funzione, difendendoci più efficacemente dai killer che aggrediscono il nostro corpo.
“Quando la respirazione è libera, completa e fluisce come un onda dal basso all’alto dal ventre alla testa
coinvolgendo il corpo, l’intero essere l’uomo ritrova il proprio benessere”.
It has known that: “breathing deeply is living deeply”.
Breathing involves the use of all nerves and anatomical structures prepared by nature and that we do not use anymore because we are distracted by problems mainly oriented towards a world external to us, we forget ourselves, because we are often invaded by stress and fear. In this section you will learn how to coordinate harmoniously your body with all respiratory structures, up to know the times of the respiratory phases.
Simple breathing movements increase the harmony of the body, since a deep breathing:
· Unlocks the vertebral joints
· Establishes a deep massage to the organs
· Allows a greater resistance to stress
· Frees spontaneously happy hormones (endorphins)
· Invigorates all systems: cardiovascular, neuro-muscular, glandular
· Induces sleep.
If you learn to control your breathing you will invigorate the nervous system, we will address your stress and become able to control emotions by increasing the harmony between body and mind. A long slow breath, relaxes the nervous system and induces the hypothalamus with the mediation of the pituitary to produce endorphins. The nervous system as
the hypothalamus, the endocrine glands like the pituitary, the immune system, well-fed and oxygened will be favored in their work and function more effectively defending ourselves from killers who attack our body.
“When breathing is free, complete, and flows like a wave from the bottom up from the belly to the head involving the entire body, the person finds his own well-being. “
